医療・介護の専門職が行う健康教室「ココカラ〜ココロもカラダも健康に〜」第9回

NPO法人あえりあは、2022年5月より、医療介護の専門職が行う介護予防イベント「ココカラ〜ココロもカラダも健康に〜」を開始しました。

「さぽんて」の有資格者が、スタッフを担ってくれています。

専門職による健康教室

看護師・保健師・理学療法士・作業療法士が中心となり、

第9回

場所をお借りしているユニバーサルカフェminnaの常連さんが参加し、脳トレ体操としてパラパラを踊り、「さぽんて」から初参加の理学療法士さんによる腰痛予防・転倒予防のレクチャーを受けながら運動しました。

体調確認・ラジオ体操・体力測定

看護師・保健師による血圧測定と体調確認を行い、まずはラジオ体操で身体を温めます。

体力測定を2種目実施し、札幌市が発行している「いきいきスマイルシニア手帳」に記録しつつ、理学療法士さんから数値目安や日常生活で意識するとよい点などを解説していただきました。

脳トレ体操・介護予防運動

前回に続き、脳トレ体操として、「北の国から」でお馴染みのあの曲（パラパラ用にリミックス）でパラパラを実施しました。
脚は左右に一定のリズムを刻みながら、上肢の動きが変化していくため、どんどん手足がバラバラに（笑）

脚と上肢の動きが連動している動作の時は、みなさん揃っています。

脚は右左右左、上肢は右右左左、と、脚と上肢の動きが連動しなくなると、途端に脳が混乱してバラバラに。

混乱してきて笑いも起こり、リズミカルな音楽に合わせてとても楽しく脳トレ体操を行いました。

身体を動かしたあとは、椅子に座ってできる腰痛予防・転倒予防の運動。

とてもわかりやすく、とてもユーモラスな、理学療法士さんのレクチャーに、和気あいあいとしながらも、参加者のみなさんは真剣に取り組んでいました。

次回

大和証券福祉財団

2023年1月〜12月の活動費は、公益財団法人 大和証券福祉財団「2022年度（第29回）ボランティア活動助成」に採択していただきました。
ありがとうございます。